Небольшие дозы кофеина безвредны, но чрезмерное потребление повышает риск выкидыша или рождения малыша с низким весом.

Многие женщины, забеременев, резко отказываются от кофе, и после этого будущих мам могут беспокоить такие проблемы, как головокружение, пониженное давление… Привычный будильник по утрам под названием «чашечка кофе» теперь стал запретным напитком. Как же быть?

Кофеин, содержащийся не только в кофе, но других безалкогольных напитках (чай, кола), относится к психостимуляторам. Свойства кофеина «будить» наш организм по утрам, поднимать настроению и придавать сил обуславливают возможность формирования привыкания, так называемой кофеиноманиии.

В небольших дозах кофеин оказывает стимулирующее действие на нервную систему, а в больших - действует на нее угнетающе. И вот, когда женщина забеременела, кофеин действует на организм как «возбудитель». При этом, при приеме кофеина сосуды головного мозга сужаются, а сосуды сердца - расширяются. Следует отметить, что кофеин препятствует всасыванию в желудочно-кишечном тракте кальция и железа, таких необходимых для мамы и развивающегося малыша.

А еще кофеин «поднимает» давление. Дело в том, что если у вас нормальное давление, то прием кофеина не изменит его или незначительно повысит. Но если у вас давление понижено, то кофеин может его существенно повысить. Поэтому, при резком отказе от него начинают испытывать синдром отмены: происходит расширение сосудов головного мозга и возникает головная боль.

Как отказаться от кофе?

Для будущей мамы главное - обеспечить малышу здоровое вхождение в жизнь. Вот и поставьте себе это за цель! Если вас так притягивает вкус кофе или чая, либо удовольствие пить теплый напиток, перейди на их не содержащие кофеина эквиваленты.

Если хотите повысить давление, существуют другие, лучшие средства, как хорошая еда (особенно богатая углеводами и белками) или физические упражнения (танец, занятие любовью т.п.).

Конечно, лучше всего отвыкать от кофеина когда вы небеременны. Наилучший способ отвыкания – это ограничение и понижение количества выпитых чашек кофе в день. Отвыкание будет приятнее и легче, если вы «поддержите» уровень сахара в крови, а значит уровень энергии.

Если вам так тяжело, и вы решите, что жизнь без кофеина не для вас, не отчаивайтесь. По данным исследований, выпивание 1-2 чашек кофеинового напитка не создает большой опасности для малыша.